“Los
seres humanos tenemos la capacidad innata de aprender y de establecer
racionalmente nuestros objetivos de vida y por ello de modificar nuestra
conducta en función de alcanzarlos”.
Alimentación
de calidad, actividad física sistemática, armonía emocional, independencia, autonomía
y otras variables similares integran el campo de lo que debería ser, conceptos
compartidos, aceptados y difundidos por la mayoría absoluta de las personas
adultas, pero, ¿por qué no se practican en la vida cotidiana? En principio,
porque todos ellos exigen algún tipo de esfuerzo y/o sacrificio.
Las
actividades lucrativas, sin las cuales no podríamos resolver nuestras vidas,
para muchas personas son el único campo donde vale esforzarse y mayormente son
actividades con poco impacto físico, asumiendo que una vez cumplida la jornada
laboral solo queda espacio para el descanso, entendiendo a este como un coctel
de confort, goce y hedonismo. En un momento, en el que el conjunto de la
civilización occidental comparte el paradigma algofóbico, fobia a cualquier
tipo de dolor o sufrimiento y a la vez, hemos creado las condiciones para
acceder a elevados niveles de confort, certidumbre y estabilidad en casi todos
los departamentos de la vida, la sola idea de un esfuerzo físico, de la
suspensión de un placer gastronómico o de la exposición a los elementos espanta
a un segmento muy importante de población. Es cierto que podemos obtener grandes y duraderas
recompensas a través del ejercicio
físico, también satisfacción porque despliega una reconfortante segregación de
dopamina a nivel cerebral, encontrar este punto es muy importante para adoptar
una rutina de entrenamiento, pero demanda algún tiempo de práctica hasta
hacerlo parte del estilo de vida, es cierto que desde un punto vista más
racional los beneficios del entrenamiento son comprensibles para todos: mejor
aspecto físico, más salud, mejoras significativas en el estado de ánimo, nuevos
espacios sociales y balance de la autoestima.
Sea para formar parte de desafiantes
expediciones a montañas remotas, mover enérgicamente al carro del supermercado,
defenderse de un ataque, llevar en brazos a un herido y/o empuñar una
herramienta, siempre será bueno poseer cualidades motoras bien desarrolladas,
fuerza, balance, movilidad, resistencia y un consistente estado de ánimo para
enfrentar armoniosa e inteligentemente la adversidad del origen que sea, porque
la vida misma nos pone los desafíos en forma aleatoria y sin aviso previo.
El programa de entrenamiento expedicionario consiste, básicamente, en un
proceso lógico, sistemático y metódico desarrollado para alcanzar adaptaciones
en la conducta y mejoras en la motricidad, optimización de los sistemas
energéticos y un consistente incremento de la capacidad cardiopulmonar, en
función de las significativas demandas que impone el ascenso de una montaña,
teniendo una proyección a cualquier actividad que requiera toma de decisiones,
esfuerzo, sacrificio y focalización. Si bien, es común que el entrenamiento se centre
exclusivamente en los aspectos del rendimiento físico y técnico, no se debe
descuidar el campo cognitivo ni el emotivo, porque dan sostén a la acción,
sobre todo cuando los riesgos son altos como en el montañismo.
El modelo de entrenamiento que
proponemos integra lo físico, táctico y conductual en todas sus secciones de ejercicios,
entre los que se encuentran: fuerza con pesas, funcionales y sesiones de larga
duración multidisciplinares y complejas para estimular el funcionamiento bajo
presión operacional, incorporando: ascensos, extensas caminatas con sobrecarga,
trote, cuerdas, orientación, ciclismo por senderos, simulacros de rescate,
vivacs, campamentos, refugios y otras alternativas, llevadas a cabo de día y de
noche bajo cualquier condición climática, con los objetivos de aportar a
mejorar el proceso de toma de decisiones, intrepidez, orientación espacial y
variedad motriz. Los circuitos y maniobras están basados en un plan de
operaciones que debe permanecer vivo en la mente de los participantes al
ejecutar cada sesión de entrenamiento, cuyo principal objetivo es incrementar
sus capacidades de conservar, incrementar y perfeccionar el control situacional,
potenciar el trabajo en equipo y verificar como se manifiesta el liderazgo.
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